阳痿早泄是男性最常见的性功能障碍了，沾上一个就够男人烦心的了。阳痿早泄患者该如何保健呢？合肥中山医院男科医生指出，要想摆脱阳痿早泄的困扰，科学的保健措施非常重要。

1、控制性生活次数。不能过度纵欲，一直沉溺于色情中。夫妻双方可以暂时分床，停止一段性生活，防止受到性刺激，这样能让性器官及中枢神经得到一定的休息。精神状态不佳、身体发高烧、患有慢性疾病急性发作期以及过度疲劳状态下不能性生活，以免引起短暂性的阳痿，增加了思想上的负担。

2、做强化阴茎反应的训练。男性每天早晨醒来后会有晨勃的情况，每次排小便前可把双手清洗干净，用手指对阴茎前端部位轻轻地按压，然后再把阴茎往上提，一直让其处于立挺状态为止。期间要紧闭肛门，让阴茎不停的往上推，这样能强化男性的交感神经兴奋性。

3、坚持做运动。男性每天坚持做深蹲或者慢跑，能增强耐力，提高了抵抗力。另外要调整好情绪，排除杂念，及时消除不良的情绪。夫妻双方要互相沟通和交流，妻子不能一味的指责和抱怨，应该给男性一定的鼓励，帮助树立战胜疾病的信心，走出阳痿早泄的阴影。

4、饮食保健。患者要保持合理规律的饮食，可以多吃一些具有壮阳功效的食物，比如狗肉羊肉、羊肾和牛鞭等，里面含有大量的肾上腺皮质激素以及性激素，不仅能增强精子的活力，同时提高了人们的性欲。

5、不能乱用药。阳痿早泄患者不能乱服用保健药物或者壮阳药，若是盲目的进行所谓的偏方或者秘方，会延误最佳的治疗时间，甚至对男性的性功能带来不可逆的损伤。

合肥中山医院男科医生温馨提示：阳痿早泄患者只要掌握好生活节奏，及时消除不良的心理，就能辅助治疗阳痿早泄。若是通过以上方法仍然没有缓解的话，应该去医院查明原因。

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