男人如果在性生活中坚持时间很短的话，那么可能是存在早泄的问题，严重的打击了男性自信心。男人遭遇早泄该如何调理呢？合肥中山医院男科医生表示，除了积极配合治疗，还要注意下面这几个问题。

1、调节好个人情绪

男性出现了早泄这种情况还需注意情绪的调节，通过保持良好心态，放松身体的方式来尽快改善。早泄在影响健康的过程中会让男性性交时间非常短，除了配合用药之外还应该消除负面情绪，很多男性由于过度紧张，焦虑而导致早泄这种情况明显。为了避免身体健康受影响，还需注重情绪的合理调节，通过放松身体，维持心态良好的方式来尽快改善。

2、补充营养物质

合肥中山医院男科医生指出，男性早泄可以通过饮食调节的方式来护理好身体，因为男性如果出现了雄性激素分泌量过少的情况，也会导致早泄现象严重。而雄性激素分泌量过少，无法维持正常的生理功能，会让男性性欲减退、早泄等情况明显。因此，需要从饮食过程中获取人体需要的营养物质，特别是一些富含锌元素的食物可以适当多吃，同样可以提高男性的性能力，防止早泄现象严重。

3、多锻炼身体增强体质

男性早泄带来的负面影响明显，如果可以通过多锻炼身体的方式增强体质，对早泄这种情况有一定改善作用。很多男性平时缺乏运动，运动量不足的情况下身体容易变得虚弱，而且抵抗力下降之后疾病也更容易出现，这就是部分男性性功能下降的原因。而想要避免这种情况发生，男性应该学会多锻炼身体，利用空余的时间来运动，体质增强，身体保持健康，早泄这种情况也会得到改善。

4、远离吸烟喝酒习惯

男性容易早泄应该做到戒烟戒酒，通过这个好习惯养成来调节身体，才能够让治疗的。很多人单纯用药治疗，但是依然抽烟喝酒，长时间大量吸烟喝酒是影响身体健康行为，容易在烟草酒精等物质的刺激下进一步降低男性性功能。因此早泄这种情况一出现就应该重视治疗，同时配合戒烟戒酒这种方式来护理好身体，防止病情加重。

早泄是当下男人很普遍的一个疾病，不仅仅是中老年人的问题，很多年轻人也遭遇了早泄的困扰，需要引起男人们的警惕。合肥中山医院男科医生表示，如果你也早泄的话，不要听信偏方，要科学治疗。

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