男人都希望自己的性能力更强一点，这样在性生活中才能占据绝对优势，赢得面子！那么如何提高男人的性能力？合肥中山医院男科医生指出，为了高质量的性生活，男人一定要注意自己的睡姿！

睡姿1：仰卧

就像当年鲁迅先生笔下的那个睡姿成“大”字形的女人一样，作为男人，最好在睡觉的时候采用这种姿势。

男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

睡姿2：俯卧

很多男人都喜欢趴在床上睡觉，可能这种方式会让觉得睡起来会更舒服一些。但事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。

合肥中山医院医生指出，阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

睡姿3：右侧卧

经常听到左侧卧姿睡觉会对的心脏造成很大的压力，所以最好采用“右侧卧”方式。

右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

由此看来，要想提高你的性能力，睡姿还是有讲究的，你睡对了吗？合肥中山医院男科医生表示，要想提高性能力，男人平时也要加强体育锻炼，多吃一些补肾助阳的食物，比如海产品！

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